3 coisas que você precisa saber

Três coisas sobre nutrição que você precisa saber que EU acredito

1 - A nutrição não se resume em contar calorias de alimentos. Existem diversos outros pontos (principalmente comportamentais) que importam e precisam ser trabalhados.

2 - Os alimentos não se reduzem a carboidrato, proteina e gordura. Eles não têm só a função de nutrir e não podem ser vistos apenas dessa maneira. Comida, além de tudo, também é afeto.

3 - Existem diversos aspectos/sintomas que melhoram a partir de uma boa alimentação. Focar apenas no peso descredibiliza todas as conquistas que estão para além dele.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Apresentação:

Este é o Blog Oficial da Nutri Mari Trigueiro . Aqui você terá informações sobre a profissional, dicas de nutrição (sem terror), receitas, muito conteúdo nutricional e inteligente que nossa Nutri Mari tem a nos indicar. Acompanhe o blog, favorite, compartilhe que você vai estar fazendo bem a si mesmo. Aliás, uma boa alimentação é garantia de saúde e longevidade. Apresentação da Nutri Mari Trigueiro: Olá, me chamo Mariana Trigueiro e além de nutricionista , também sou dançarina, super apaixonada por dança, música, poesia e arte em geral. Atualmente faço aulas de dança do ventre, flamenco e sapateado. Tenho 24 anos e desde os 16 anos eu escolhi essa profissão por ver o impacto que uma má alimentação causa na saúde e querer descobrir uma forma de mudar essa situação e assim ajudar as pessoas. Apesar de ter muitas outras paixões, como citei anteriormente, eu nunca consegui me enxergar fazendo outra coisa. Fui uma criança acima do peso e desde nova senti o peso dos padrõe...

Nutrição Infantil

Garantir uma alimentação equilibrada para as crianças é um dos maiores desafios e responsabilidades dos pais e cuidadores. Durante a infância, a nutrição adequada é fundamental para o crescimento, o desenvolvimento cognitivo e a formação de hábitos saudáveis que podem durar a vida inteira. No entanto, introduzir alimentos nutritivos e incentivar uma alimentação variada nem sempre é uma tarefa fácil, especialmente com as tentações dos alimentos ultraprocessados e o paladar seletivo típico de muitas crianças. Neste artigo, vamos explorar a importância da nutrição infantil, os desafios mais comuns e estratégias práticas para criar um ambiente alimentar saudável e incentivar os pequenos a experimentarem novos alimentos. A Importância da Nutrição na Infância A infância é um período de crescimento acelerado e formação de hábitos que podem impactar a saúde a longo prazo. Uma dieta equilibrada durante essa fase fornece: Energia para as atividades diárias e o aprendizado. Nutrientes Esse...

Alimentos que ajudam a melhorar a qualidade do sono

Dormir bem é essencial para a saúde física e mental, mas muitos fatores podem interferir na qualidade do sono. O estresse, o uso de aparelhos eletrônicos e até a alimentação podem afetar nossa capacidade de relaxar e ter uma noite de sono restauradora. O que muitas pessoas não sabem é que certos alimentos contêm nutrientes que podem ajudar a relaxar o corpo e preparar o cérebro para o descanso. Quando incorporados à rotina noturna, esses alimentos podem ser aliados poderosos para combater a insônia e melhorar a qualidade do sono. Neste artigo, vamos explorar os alimentos que favorecem uma boa noite de sono e entender como incluir esses nutrientes na sua dieta pode fazer toda a diferença para um descanso reparador. O Que Influencia a Qualidade do Sono? O sono é regulado principalmente por um ciclo interno de 24 horas, conhecido como ciclo circadiano. Esse ciclo é influenciado pela luz natural, mas também pode ser impactado pela alimentação e por hábitos diários. Certos nutrientes, como ...

Nutricionista Mari Trigueiro

Pesquisar este blog