Checklist para uma boa semana!

Checklist pra nossa semana!

1. Você não é um cacto, não deixe de beber água, mesmo se o tempo estiver mais friozinho. 🌨

2. Evite pular refeições e fazer um jejum prolongado, em algum momento a fome vai bater forte e talvez você não consiga fazer boas escolhas alimentares.

3. Não deixe de dar descanso pra sua mente. Tão importante quando nossa saúde física, é a nossa saúde mental. Então faça alguma atividade do seu agrado e relaxe.

4. Não se compare com ninguém, isso com certeza não te ajuda em nada. Respeite a sua individualidade e o seu processo.

5. Não se culpe, se permita errar e aprenda a recomeçar sempre que necessário.

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