Você cria metas reais?

Muitas pessoas se frustram porque criam metas muito distantes da realidade delas.

Não que seja errado ter grandes objetivos, mas é importante traçar um caminho pra você alcançá-lo.

Não consegue beber 2L de água por dia? Comece bebendo 500ml por dia.

Não consegue fazer exercício físico por 1 hora? Comece fazendo 30 minutos.

Não consegue parar de beber refrigerante? Comece reduzindo os dias de consumo.

Não consegue comer frutas e legumes? Comece adicionando-os em outras preparações.

Se tem uma coisa que eu normalmente faço nas minhas consultas, dependendo da demanda do paciente, é criar metas.

Mas essas metas precisam ser reais, e que na verdade eu gosto de criar junto com o paciente, deixando ele mesmo me sinalizar o que ele considera que é mais urgente mudar.

⚠️ Se você cria metas muito distantes da sua realidade, ela só vai servir pra te frustrar e te fazer desistir.

➡️ Então comece devagar, da maneira que der, e comemore todas as "pequenas" conquistas, porque são elas que vão te sustentar até o seu objetivo principal.

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Nutricionista Mari Trigueiro

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