Nem 8 nem 80

Focar apenas nos extremos te faz esquecer de todas as outras alternativas, que provavelmente são mais saudáveis e viáveis de se manter.

Não fortaleça o pensamento inflexível, nem 8 nem 80, faça o que for possível e melhore com o tempo.

O pensamento dicotômico é a ideia do tudo ou nada, 8 ou 80. Ele é um grande sabotador e pode estar te atrapalhando a alcançar os seus objetivos de forma mais sustentável.

Não deixe esse pensamento te impedir de dar os primeiros passos. Comece com o que você tem e depois vai melhorando.

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