4 motivos para não ignorar sua fome

1. Quanto mais fome, mais fica difícil fazer boas escolhas alimentares. É muito provável que você opte por alimentos mais calóricos, que acabam sendo mais palatáveis.

2. Quanto mais fome, mais difícil fica para controlar a quantidade e você pode facilmente exagerar na refeição.

3. Quanto mais fome, mais rápido você comerá, fazendo com que você não mastigue o suficiente, o que gera uma série de complicações como: azia, má digestão, além de dificultar transmissão dos sinais de saciedade para o cérebro, o que te faz comer além do necessário.

4. Por último e não menos importante. Quanto mais fome, pior o seu humor. Isso é ruim para você e para quem está ao seu redor,

Começou a sentir fome mas prefere esperar ela intensificar pra ir comer? Não faça isso!

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