Usar o celular ao seu favor

 

O seu celular pode sim te atrapalhar e tirar o foco do que você tem que fazer por conta de todas as distrações que ele oferece, mas você pode e deve usa-lo a seu favor. Alguns exemplos: Você pode baixar aplicativos que te lembrem de consumir água, ou apenas usar o despertador do celular, aplicativos ou vídeos na internet de exercícios físicos (mar nada que comprometa sua saúde ) ou práticas de meditação, buscar por novas receitas com alimentos que te agradam, usar o despertador para sinalizar a hora de dormir e de acordar...

E já que passamos muito tempo com o celular em mãos, torne esse ambiente agradável. Repense todos que você segue em suas redes sociais, eles te motivam ou te causam sentimentos ruins? Você segue pessoas que tem a realidade parecida com a sua ou só segue blogueiras com a vida perfeita? Não tenha medo de parar de seguir quem não te faz bem.

Outro aspecto que você pode considerar na hora de usar o celular para ter uma vida mais saudável é a alimentação. O celular pode te ajudar a planejar, preparar e consumir alimentos nutritivos e saborosos, que vão te dar energia, saúde e prazer.

Você pode usar o celular para pesquisar receitas, dicas, informações e curiosidades sobre os alimentos que você gosta ou quer experimentar. Você pode também usar aplicativos que te ajudam a organizar a sua lista de compras, a controlar o seu estoque de alimentos que você consome, a monitorar a sua ingestão de água e a definir metas e hábitos alimentares.

Você pode ainda usar o celular para se inspirar em pessoas que têm um estilo de vida saudável e que compartilham as suas receitas, rotinas nas redes sociais. Você pode seguir perfis que te motivam, que te ensinam, que te desafiam ou que te divertem com o tema da alimentação. Você pode também interagir com essas pessoas, fazendo perguntas, comentários, elogios ou críticas.

Mas lembre-se: o celular não deve ser o seu único guia na hora de se alimentar. Você deve sempre consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer mudança na sua dieta, especialmente se você tem alguma condição médica ou alergia. Você deve também respeitar o seu corpo, o seu paladar e as suas preferências, sem se deixar levar por modismos, pressões ou comparações. Você deve ainda aproveitar os momentos das refeições para se desconectar do celular e se conectar com os alimentos, com as pessoas e com as sensações que eles te proporcionam.

O celular pode ser um grande aliado na hora de ter uma alimentação mais saudável, mas ele não é o único nem o principal. Você é quem decide o que comer, como comer e quando comer. Use o celular com sabedoria e bom senso, e você vai ver como ele pode te ajudar a ter uma vida mais saudável e feliz. Já que passamos muito tempo com o celular em mãos, nada mais justo que usar ele ao nosso favor. Parece tudo muito óbvio, mas nem para todo mundo é, precisamos usar o celular para facilitar a nossa vida e nos ajudar da melhor maneira. E ai, você usa o celular apenas como distração ou também usa de maneira inteligente? Sua rede social é um ambiente que te motiva ou que te frustra?