Dieta restritiva não é a solução, vamos conversar? | Vídeo

Você já se perguntou por que seguir uma dieta não te faz feliz? Por que você se sente culpado, frustrado ou ansioso quando come algo que não estava no seu plano? Por que você vive em uma guerra com a comida e com o seu corpo? Se você se identifica com essas questões, eu tenho uma mensagem para você: seguir uma dieta não te ajuda a melhorar a relação com a comida. E eu vou te explicar o porquê.

Meu nome é Mariana Trigueiro, eu sou nutricionista, especialista em transtornos alimentares e trabalho com abordagem comportamental. A minha missão é te ajudar a encontrar o equilíbrio e a paz com a comida e com você mesmo. E para isso, eu quero te mostrar que fazer uma dieta restritiva não é a solução. Na verdade, é parte do problema. Porque uma dieta restritiva não trabalha o seu comportamento alimentar. E o comportamento alimentar é a chave de tudo. É ele que determina como, quando, onde, com quem e por que você come. É ele que influencia as suas escolhas, as suas emoções, as suas crenças e os seus hábitos em relação à comida. E é ele que precisa ser compreendido, respeitado e modificado, se necessário, para que você possa ter uma alimentação saudável e prazerosa. Por isso, ao invés de fazer uma restrição alimentar, eu te convido a fazer uma reflexão alimentar. A se perguntar: como eu me sinto em relação à comida? Quais são os meus gatilhos para comer? Quais são as minhas dificuldades e os meus desafios? Quais são os meus objetivos e as minhas motivações? Quais são as minhas necessidades e as minhas preferências? São essas perguntas que vão te ajudar a mudar o seu comportamento alimentar de forma consciente, gradual e sustentável. E para isso, você pode contar com a minha ajuda. Eu estou aqui para te orientar, te apoiar e te acompanhar nessa jornada de transformação. Juntos, nós vamos construir uma relação mais saudável, harmoniosa e feliz com a comida e com você mesmo.