Lanche delicioso e saudável

Lanche delicioso e saudável | Vídeo

Você não vai querer perder essa dica incrível de lanche para o seu fim de semana ou para a semana também! Aproveite e salve essa receita para fazer quando quiser‼️

Eu vou te ensinar a fazer um wrap com salada e carne moída, que é muito delicioso e nutritivo. Você pode usar os vegetais, temperos e proteína que mais gostar, pois essa receita é bem versátil e fácil de adaptar ao seu paladar. O wrap é uma ótima opção para quem quer comer algo leve, saudável e saboroso. Veja como é simples de preparar:

- Em uma panela, refogue a carne moída com cebola, alho, sal, pimenta e outros temperos de sua preferência. Cozinhe até que a carne esteja bem dourada e soltinha.
- Em uma tigela, misture alface picada, tomate em cubos, cenoura ralada, milho, azeitonas e o que mais você quiser. Tempere com sal, limão, azeite e orégano.
- Aqueça uma tortilha de trigo ou de milho em uma frigideira ou no micro-ondas. Coloque um pouco da salada no centro da tortilha e por cima adicione a carne moída. Enrole a tortilha como um cone e pronto! Você já tem um wrap delicioso para saborear.

Você pode fazer vários wraps e guardar na geladeira para comer depois. Eles são ótimos para levar na marmita ou para um piquenique. Experimente essa receita e me conte o que achou!

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Nutricionista Mari Trigueiro

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