Sobre se pesar todos os dias

Se você é a pessoa que se pesa várias vezes ao dia e se entristece a cada variação do peso, achando que engordou, esse post é pra você.

Estar mais pesado na balança é diferente de engordar. Engordar é ganhar gordura e só a balança não é capaz de te dizer isso.

Se pesar todos os dias só serve para aumentar a sua ansiedade e te deixar com sentimento de frustração.

Seu peso pode oscilar por diversos motivos em um mesmo dia e isso não quer dizer que você teve aumento de gordura corporal.

Preserve a sua saúde mental!

Muitas vezes, as pessoas se deixam levar por números que não refletem a realidade do seu corpo e da sua saúde.

O peso pode variar por vários fatores, como a quantidade de água, de comida, de sal, de hormônios, de músculos, de fezes e de urina que temos no organismo. Esses fatores podem mudar ao longo do dia e do mês, dependendo da nossa alimentação, da nossa hidratação, do nosso ciclo menstrual, da nossa atividade física e do nosso metabolismo.

Por isso, se pesar todos os dias pode ser uma fonte de estresse e de frustração, pois pode nos fazer pensar que estamos engordando ou emagrecendo sem motivo. Além disso, se pesar todos os dias pode nos levar a ter comportamentos prejudiciais à nossa saúde, como fazer dietas restritivas, usar laxantes ou diuréticos, pular refeições ou exagerar nos exercícios.

O peso não é o único indicador da nossa saúde e do nosso bem-estar. Existem outros aspectos que devem ser levados em conta, como a composição corporal (a porcentagem de gordura, de músculo e de água no corpo), as medidas (como o perímetro da cintura, do quadril e do braço), os exames laboratoriais (como o colesterol, a glicose e a pressão arterial) e os hábitos de vida (como a alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física, o sono adequado e o controle do estresse).

Por isso, preserve a sua saúde mental e não se deixe escravizar pela balança. Se você quer saber se está engordando ou emagrecendo, procure um profissional qualificado que possa te orientar e te acompanhar. Lembre-se que o mais importante é se sentir bem consigo mesmo e com o seu corpo. Você é muito mais do que um número na balança.