Estabeleça relação com a Nutri | Vídeo

Muitas pessoas têm medo de ir ao nutricionista, pois acham que ele vai tirar todos os alimentos que elas gostam do seu cardápio e deixá-las com fome e insatisfeitas. Mas isso não é verdade! O nutricionista é um profissional que vai te ajudar a ter uma alimentação equilibrada, saudável e prazerosa, respeitando as suas preferências, necessidades e objetivos.

Neste vídeo, eu mostro alguns exemplos de diários alimentares das minhas pacientes, que seguem um plano alimentar personalizado, mas que não deixam de comer o que gostam. Você pode ver que elas comem salada, frutas, legumes, carnes, cereais integrais, mas também se permitem comer um docinho, um pãozinho, um bolo, um sorvete, sem culpa e sem exageros.

Isso é possível porque elas aprenderam a ter uma boa relação com a comida, a comer com atenção plena, a reconhecer a sua fome e saciedade, a diferenciar a fome física da fome emocional, a lidar com as suas emoções sem recorrer à comida, a planejar as suas refeições e a fazer escolhas conscientes.

O nutricionista não vai te proibir de comer nada, mas vai te orientar sobre a quantidade, a frequência, a qualidade e a combinação dos alimentos, para que você possa ter uma alimentação variada, colorida, nutritiva e saborosa. O nutricionista vai te ensinar que não existem alimentos bons ou ruins, mas sim alimentos que devem ser consumidos com mais ou menos frequência, de acordo com as suas características individuais.

O nutricionista vai te mostrar que a alimentação saudável não é uma dieta restritiva, mas sim um estilo de vida que traz benefícios para a sua saúde física e mental, para a sua autoestima, para o seu bem-estar e para a sua qualidade de vida. O nutricionista vai te apoiar, te motivar, te incentivar e te acompanhar nessa jornada, para que você possa alcançar os seus resultados de forma sustentável e duradoura.

Portanto, não tenha medo de ir ao nutricionista, pois ele é o seu aliado na busca por uma alimentação saudável. Ele vai te mostrar que é possível comer de tudo um pouco, sem restrições, mas com equilíbrio e moderação. Ele vai te mostrar que a alimentação saudável é uma forma de cuidar de si mesmo, de se amar e de se respeitar. Ele vai te mostrar que a alimentação saudável é uma fonte de saúde, de energia, de alegria e de prazer.

Fiquem com o vídeo: