Três motivos para você não se pesar todo dia

Para aqueles que encontram-se presos a uma rotina de se pesar incessantemente, cada flutuação na balança parece trazer consigo uma onda de ansiedade e desânimo. Se você é essa pessoa, este texto é especialmente para você.

Compreender que o simples ato de estar mais pesado na balança não equivale necessariamente a engordar. Engordar implica um aumento na quantidade de gordura corporal, algo que a balança sozinha não pode determinar. Pesagens frequentes ao longo do dia apenas servem para aumentar a ansiedade e contribuir para um ciclo de frustração constante.

É importante reconecer que o peso do corpo pode oscilar por uma variedade de motivos, desde a retenção de líquidos até a digestão de alimentos. Essas flutuações não indicam necessariamente um aumento de gordura corporal. Portanto, atribuir significado excessivo a cada variação na balança é injusto consigo mesmo e pode ser prejudicial para sua saúde mental.

Preservar a saúde mental é tão fundamental quanto cuidar da saúde física. Ao invés de se fixar no número exibido na balança, concentre-se em adotar hábitos saudáveis que promovam o bem-estar geral do seu corpo e mente. Praticar exercícios regulares, alimentar-se de forma equilibrada e cultivar uma relação positiva com seu corpo são passos essenciais para uma jornada de saúde verdadeiramente holística.

Lembre-se sempre: você é mais do que um número na balança. Sua valia não está definida por seu peso. Priorize sua saúde mental e emocional, e permita-se libertar das amarras da pesagem excessiva. Seu bem-estar merece ser protegido e nutrido com gentileza e compaixão.

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Nutricionista Mari Trigueiro

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