O corpo envia sinais

Você já parou para pensar em como sua alimentação influencia sua saúde além do peso na balança? O que colocamos no prato tem um impacto direto no nosso bem-estar físico e mental. No entanto, muitas vezes, ignoramos os sinais que nosso corpo nos envia, acostumando-nos a desconfortos que podem ser um alerta de que algo não vai bem na nossa dieta.

Se você sofre frequentemente com inchaço, azia, refluxo ou indigestão, pode ser que sua alimentação esteja desregulada. Nosso corpo é sábio e sempre tenta nos avisar quando algo não está em sintonia com as nossas necessidades nutricionais. Por isso, prestar atenção a esses sinais é essencial para evitar problemas de saúde a longo prazo.

Outros sintomas que podem estar ligados à alimentação incluem:

🔹 Resfriados frequentes e baixa imunidade: Uma dieta pobre em vitaminas e minerais pode enfraquecer nossas defesas naturais, tornando-nos mais suscetíveis a infecções e doenças.

🔹 Diarreia e constipação recorrentes: O equilíbrio da flora intestinal depende de uma alimentação rica em fibras, água e probióticos. Quando esses elementos estão em falta, nosso intestino reage com desconfortos e irregularidades.

🔹 Cansaço excessivo: Se mesmo dormindo bem você sente que falta energia para o dia a dia, pode ser um sinal de que sua dieta não está fornecendo os nutrientes necessários para o funcionamento ideal do organismo.

🔹 Cabelos sem brilho e unhas fracas: Saúde capilar e fortalecimento das unhas estão diretamente relacionados à ingestão de vitaminas, proteínas e minerais essenciais, como ferro, zinco e biotina.

Muitas vezes, nos acostumamos a sentir esses desconfortos no dia a dia e não os relacionamos com a alimentação. Mas a verdade é que um cardápio equilibrado pode fazer toda a diferença para nossa qualidade de vida.

Se você tem enfrentado esses sintomas com frequência, pode ser o momento de buscar um nutricionista para avaliar sua dieta e identificar possíveis deficiências nutricionais. Ajustes simples na alimentação podem aliviar muitos desses problemas e trazer mais disposição, bem-estar e saúde a longo prazo.

Não se acostume a se sentir mal! Seu corpo merece ser bem nutrido e cuidado. Pequenas mudanças podem trazer grandes benefícios, e investir na sua saúde hoje garantirá um futuro mais equilibrado e cheio de vitalidade.

Agora, me conta: você já notou alguma mudança no seu corpo relacionada à alimentação? Deixe seu comentário e compartilhe sua experiência! 💬👇

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Nutricionista Mari Trigueiro

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