Verdades que libertam

 

Quando o assunto é alimentação e emagrecimento, existem muitos mitos que acabam nos afastando de uma relação mais saudável com a comida. Se você já acreditou que "comer pouco" era o segredo para emagrecer ou que precisava cortar tudo que ama para ver resultado… respira. Vamos conversar com calma. 💛

1️⃣ Comer pouco não vai te fazer emagrecer (pelo menos, não de forma saudável)

Pode até parecer contraditório, mas a verdade é que comer muito pouco pode ser um tiro no pé. Quando você restringe demais a alimentação, seu corpo entra em modo de alerta: o metabolismo desacelera, a energia vai embora e, de quebra, a fome pode vir ainda mais intensa depois.

E o que acontece então? Episódios de exagero, culpa e frustração. 😣

O segredo não é comer menos — é comer melhor. É nutrir seu corpo com equilíbrio, respeitando sua fome, seu ritmo e seus prazeres.

2️⃣ Dietas restritivas não funcionam a longo prazo

Talvez você já tenha vivido esse ciclo: começa uma dieta super rígida, corta tudo o que gosta, perde alguns quilos… mas depois, o peso volta (às vezes com juros).

Não é falta de força de vontade — é o seu corpo tentando se proteger. Quanto mais a gente proíbe, mais a mente deseja. Dietas restritivas até podem trazer resultados rápidos, mas não sustentáveis. E cá entre nós: viver em guerra com a comida cansa.

A solução? Buscar equilíbrio. Comer com prazer, com consciência e com liberdade.

3️⃣ Nenhum alimento, sozinho, engorda ou emagrece

Esqueça a ideia de “alimentos proibidos” ou “milagrosos”. Um chocolate não vai te fazer engordar da mesma forma que uma salada não vai, sozinha, te fazer emagrecer. O que conta é o conjunto da sua alimentação ao longo do tempo.

A comida não precisa ser sua inimiga. Pode (e deve!) ser uma aliada — inclusive no processo de emagrecimento, se esse for seu objetivo.

🧠 Comer com equilíbrio é comer com liberdade

Ao invés de demonizar alimentos ou seguir regras que só geram culpa, que tal aprender a se alimentar com mais escuta, mais carinho e menos rigidez?

Seu corpo merece ser cuidado com respeito, não com punição.

Se alimentar bem não é sobre comer menos. É sobre comer com propósito, com prazer e com presença. 🍲✨

Um vídeo para vocês: